Verover PMS met deze 15 heerlijke recepten

Wist u dat terwijl u naar ijs en cheeseburgers hunkert tijdens het eten? die tijd van de maand, zijn er eigenlijk voedingsmiddelen die zullen helpen bij het verlichten van uw PMS-symptomen? Stel je een periode voor met minder krampen, minder hoofdpijn en meer geluk. We zijn er helemaal over. Dus ruil je zoete en vette voedingsmiddelen in voor enkele gezonde benodigdheden met deze 15 heerlijke recepten die je menstruatie een koud kunstje zullen maken.

avocado almond smoothie

1. Green Smoothie: Magnesium is je BFF tijdens je menstruatie. Dus als u geen tijd hebt voor een Epsom-zoutbad, moet u avocado's en broccoli opslaan om het verschil te maken. (via A Tasty Love Story)

blueberry breakfast pudding

2. Blueberry Avocado Chai Ontbijtpudding: laag oestrogeen heeft je in de steek gelaten? Klop deze heerlijke ontbijtpudding op en die bosbessen zullen de dag redden. (via The Iron You)

honey roasted nuts

3. Honing en olijfolie geroosterde noten: pak een handvol van deze smakelijke geroosterde noten om uw bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren. (via My Kitchen Affair)

spinach salad

4. Spinazie Aardbeisalade: Noshing op deze spinaziesalade is een geweldige manier om je ijzerniveaus een boost te geven. (via Chef Savvy)

hummus

5. Hummus: Kikkererwten zijn een ander geweldig ijzerrijk voedsel. Je zult helemaal genieten van snacken op deze hummus met wortels of crackers of wat je maar kunt vinden dat dippable is. (via Smitten Kitchen)

avocado ice cream

6. Avocado-ijs: nog steeds hunkerend naar dat heerlijke zoete ijs? Maak in plaats daarvan deze gezonde avocado-behandeling die net als je favoriete dessert smaakt. (via fijngenoegen + Co)

coffee maple nuts

7. Coffee Maple Walnuts: Je zult niet kunnen stoppen met het eten van deze smaakvolle geroosterde noten. Bovendien krijg je de broodnodige koffiebuzz. (via Offbeat en Geïnspireerd)

blueberry brie waffle sandwiches

8. Brie and Blueberry Waffle Grilled Cheese: Het grootste dilemma met deze wafelsandwich is ... eten we het voor ontbijt of lunch? (via Bon Appétit)

avocado egg toast

9. Avocado-toast: gebruik geen hectische ochtenden als excuus om een ​​Pop-Tart als ontbijt te eten. U kunt deze avocadostoost in een handomdraai klaar hebben en uw dag geweldig beginnen voelen. (via Passion Meets Creativity)

avocado spinach salad

10. Avocado Power Salad: Us #girlbosses hebben geen tijd om down te zijn met PMS, toch? Deze salade heeft alle goederen met noten, zaden, groene avocado's en . (via Oh Sweet Day)

blueberry oatmeal

11. Blueberry Baked Havermout: dit is het perfecte ontbijt op zaterdagmorgen om je klaar te stomen voor een productief weekend. (via Garnish With Lemon)

cinnamon sage almonds

12. Cinnamon en Sage Almonds: zorg ervoor dat je genoeg hebt voor een dubbele batch van deze amandelen, want je zult het waarschijnlijk met je SO moeten delen. (via The Almond Eater)

chocolate bark

13. Gezouten donkere chocolade-oranje amandelschors: we zouden het niet erg vinden als we ons in deze zoete traktatie toelegden, of we nu in onze menstruatie zijn of niet. (via smaak en smaak)

avocado brownies

14. Avocado Brownies: Terwijl we het over chocolade hebben, kunnen we deze brownies die gemaakt zijn met avocado en amandelen niet gewoon weglaten. YUM. (via My San Fransisco Kitchen)

raspberry chocolate popsicles

15. Raspberry Chocolate Yoghurt Popsicle: Bosbessen zijn niet de enige oestrogeenboosters in je keuken - frambozen zijn ook geweldig! (via Huppie Mama)

Wat is uw go-to PMS-recept? Vertel ons hieronder!